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健康饮食不一定要大张旗鼓、精打细算。范志红说,只要饮食习惯没有大问题,在日常生活中注意一些科学搭配就可以。比如每天可以吃点杂粮调节血脂、补充营养,用牛奶泡些燕麦就可以解决,还可以加点坚果、葡萄干。“这么做还是比较方便健康的,同时也能让你很愉悦。”
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