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1、高考临近，很多考生会出现紧张、焦虑等情绪。考生们应该如何进行心理调节，以最好的状态迎接高考呢？对此，北京儿童医院精神科主任医师闫俊娟为广大考生奉上了一份考前减压指南。闫俊娟首先表示，考生在考试前出现紧张、焦虑等情绪是正常的。“适度的紧张、焦虑，还会有助于提高学习、考试的效率。但是如果过度的紧张、焦虑则会影响考生的学习效率、考试发挥。”闫俊娟解释说，过度紧张会导致考生无法安心复习、考试，这种状态又会进一步加重考生紧张情绪，形成恶性循环。那么，考生应该如何应对紧张、焦虑的情绪呢？对此，闫俊娟建议考生首先接纳紧张、焦虑的情绪，然后积极调整，使其更好地助力学习、考试。闫俊娟表示，呼吸放松训练、正念练习等方式都是情绪调整的常用方法，考生可以每天练习，缓解紧张、焦虑情绪。另外，闫俊娟表示，考生可以尝试给自己一些积极的暗示，比如每天早上和晚上对自己说“我可以做到”“我已经准备好了”等自我鼓励的话语，以此缓解紧张情绪，增强自信心。同时，考生还可以多向老师、家人、朋友分享自己的焦虑和担忧，寻求他们的支持和理解。适当运动、适度娱乐也可以帮助考生缓解焦躁情绪。闫俊娟建议考生每天进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、做瑜伽等；在紧张复习之余，听听音乐、看看电影，放松身心，提高注意力。此外，做好时间管理，保持规律作息、健康饮食等也可以帮助考生减缓紧张、焦虑情绪，让高考事半功倍。希望每位考生都能够积极调整心态，以最好的状态迎接高考，取得理想成绩！附：呼吸放松训练方法找一个安静的地方，坐下或躺下，放松身体。闭上眼睛，缓慢地吸气，通过鼻子深吸一口气，尽量让腹部而不是胸部膨胀。慢慢地呼气，通过嘴巴或鼻子呼出，尽量让呼气时间比吸气时间长。注意不要快速深呼吸！重复5-10次，关注吸气和呼气的过程，甚至吸进去和呼出的空气温度的差异，感受呼吸带来的平静感。正念练习方法找一个舒适的位置坐下。闭上眼睛，注意呼吸。关注当下，不评判地观察自己的思维和感觉。如果注意力被分散，轻轻地把注意力带回到呼吸上。每天练习5-10分钟。[ 责编：李方舟 ]2、据了解，在空军司令部勤务大队服役的江姓上兵，昨晚休假与友人外出聚餐，在准备返回营区前，竟和大伙打赌要跳河游过基隆河，江员在大伙起哄下，在所有人眼前跳入河里，随后就失去踪影。3、法官介绍，征求意见稿还对消费者因健康原因等合理原因解除合同进行了规定。有的消费者在支付预付款后，由于身体健康等客观原因，不再需要合同约定的商品或者服务。例如，消费者伤残后不再需要健身服务，老年消费者向养老机构支付预付款后病重，需要更换疗养场所等等。这些情况下，应当允许消费者解除合同。4、据警方数字显示，2022年世界杯期间，参与非法赌博被捕人数有1104人，比较2021年的欧联杯上升了34%。 有组织罪案及三合会调查科高级督察黄俊康青示，每逢遇上大赛事期间，这些非法赌博活动的趋势相当值得关注，即将来临的欧联杯期间，警方会加大力度，打击所有非法赌博活动。5、专家表示，这座墓属于民间墓，规格等级不高，但壁画保存较好，且有许多细节值得深入研究，对太原唐墓壁画的研究具有重要价值。6、浙江树人学院城建学院城乡规划系讲师武圣钦表示，网红菜市场若要保持其高人气与活跃度，关键在于供应品质优良且价格合理的商品，或者是独具特色、不同于常规市场的差异化产品，以此吸引顾客。“菜市场不仅是一个购物的场所，更应当成为具备社交功能的空间。”武圣钦认为，在当代城市生活中，菜市场能够扮演一个桥梁角色。通过营造温馨亲切的社区氛围，增强居民间的互动与联系。因此，需结合功能布局与周边居民的需求，构建起以菜市场为核心的全新社区生态圈，实现从简单买卖到生活方式重塑的转变。7、普京说，美国政府的巨大错误之一是，他们禁止俄罗斯等国在国际支付中使用美元，将美元变成某种斗争的工具。这只会破坏人们对美元的信心，促使俄罗斯在结算时改用本国货币。事实证明，这并没有阻止俄罗斯开展合作，反而有助于加强本国货币。
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桑鹏钦 周涛 杨紫轩 摄为进一步提升中老国际货物列车与中欧班列、西部陆海新通道班列的互联，此次调图对重庆兴隆场至云南磨憨的跨境车开行周期进行调整，开行周期由每周2列调为3列。龙川北至昆明东货运班列卸车站减少金马村，增加河口北。昆明东至钦州港东货运班列发车站调整为王家营西站。同时，随着今年初全国40个铁路物流中心的成立，为进一步发挥铁路运输大运能、全天候、绿色环保的优势，让铁路物流改革更好地服务全国统一大市场、助力经济社会高质量发展，铁路部门将大力开展物流总包服务，积极推广物流金融服务，优化95306货运平台功能，提升服务质量，发展多式联运，有效降低社会物流成本。
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驶离西安后，列车一路向北。在本趟旅途中，游客可以在山海关领略雄浑巍峨的长城，在松花江畔观赏哈尔滨标志性建筑防洪纪念塔，在长白山领略欧亚大陆从温带到极地四个垂直景观带，在火山口湖感受不一样的夏日盛景，在呼伦贝尔大草原体验“风吹草低见牛羊”的草原盛景，感受草原民众的热情和活力。
2024CFA中国之队·渭南国际足球邀请赛6月4日在陕西渭南开球。图为中国U19国家队队员刘诚宇与越南U19国家队队员进行拼抢。中新社记者 张一辰 摄
去年6月，习近平总书记在内蒙古考察并主持召开了加强荒漠化综合防治和推进“三北”等重点生态工程建设座谈会。座谈会上，总书记明方向、谋思路、作部署，发出了“努力创造新时代中国防沙治沙新奇迹”的时代号召。
4.据了解，上海市市场监管局积极构建“一带一路”质量认证合作机制，推动设立了国际合作中心、国际认证联盟等服务平台，从供给端、需求端、服务端多角度切入，在促进贸易便利化等方面进行一系列创新探索。
震东社区所辖的震东集中安置区是广西搬迁规模最大、搬迁人口最多的易地扶贫搬迁集中安置区。面对人员结构复杂、治理难题多等挑战，震东社区党委积极推动构建多方联动、共同参与的志愿服务机制，震东安置区青年联合会、南宁市齐悦社会工作服务中心两个志愿服务组织在社区常态化开展关爱老人、青少年、困难群众等关爱帮扶行动。
规则怎么样
月面起飞前，6月2日至3日，嫦娥六号顺利完成了在月球背面南极-艾特肯盆地的智能快速采样。对于这一趋势，中国汽车工业协会副总工程师许海东接受中新财经采访时曾表示，中国品牌近两年的市占率持续往上发展，最主要的原因在于对消费者需求的理解，以及自身产品力的提升，而合资车企在这方面反应速度较慢，在智能网联方面起步稍晚。为吸引更多人才来皖留皖兴皖和丰富大赛的内涵，合肥工业大学与共青团安徽省委、中国商业统计学会精心策划并组织了“全国高校千名学子看合肥”大学生市场调查主题实践活动，内容涵盖科技制造、生态文旅、多彩筑梦等方面。
眸里的澈：
中新网据美联社报道，当地时间6月4日，美国前总统特朗普的律师请求主审“封口费”案的纽约州法官莫钦撤销对特朗普的禁言令。
欲擒故縱.：
top5、“光伏发电+生态治理+智慧农业”模式展示来自包头的骑士乳业跨过黄河，来到达拉特旗昭君镇，在纯净的库布其沙漠风电光伏园区建设了一座规模为3万头的奶牛养殖光伏智慧牧场，实现资源互通和生态修复的奇妙效果。“光伏板上发电，板下种苜蓿，牛粪还田肥地。”该项目的负责人张学龙表示，眼下，一条全程数字化、无人化、智能化、高效绿色、生态循环的高品质奶牛养殖循环模式在光伏智慧牧场里形成。 提及成功的“治沙模式”，鄂尔多斯市杭锦旗“库布其沙漠治理模式”实至名归。这里是联合国确定的“库布其国际沙漠论坛”永久会址、巴黎气候大会标举的“中国样本”、联合国环境规划署确定的“全球沙漠生态经济示范区”。
一分半心动：
top8、这次受伤，给德约科维奇的赛季前景蒙上了阴影。相比于上赛季的完美战绩，小德今年的表现原就有些挣扎，本赛季尚未有冠军入账。来到法网，头号种子打得同样不轻松，在进入八强前，他连续经历了两场五盘大战。
逆光下的加的你：
目前，景宁县60周岁以上人口占比21%，分布于900多个自然村，养老服务半径长、服务成本高、服务内容单一等问题较为突出。曾经，对于山区老人来说，一座又一座山头，是无法跨越的鸿沟。
爱次糖的小盆友：
top6、据介绍，该方案从技术的“供给方、需求方、资本方、服务方”4个维度出发，设计了包含4大类18项产品的融资解决方案。方案向技术的供给方提供研发资金；向技术的需求方提供资金用于成果转化和技术转让；对资本方，通过投资、融资担保、风险补偿等手段，以及法人自身增信，满足科创主体的融资需求；对服务方，为科创服务平台，如实验检测、概念验证、中试基地、企业孵化器等提供贷款支持，推动科技创新服务行业的发展。
じ☆ve 瑶 ═╬：
top9、苏州岚创科技有限公司于2022年正式入驻苏州光电技术研究院，专注于高端镀膜装备的研发生产，目前已经研发出离子溅射镀膜机和高精度磁控溅射镀膜机等具有国际水平的产品。公司创始人张殷介绍，高精度磁控溅射镀膜机在生产效率上是国外同类型设备的三倍，“完全可以赢过国外的设备！以前我们需要进口，现在我们可以出口！”“初创团队在这里既可以进行研发，还能将科研成果推向市场。企业可以得到各工艺节点的支持，大幅缩短研发时间。”李侠介绍，目前研究院已经拥有1000平方米的创新孵化基地、超5000平方米的中试服务基地，以及超5000平方米的产业制造基地，打造了1万多平方米的产业小生态，基本覆盖从项目初创，到技术验证，再到产业化发展的全链路。