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1. 饮食均衡、均衡饮食是预防肌少症的好方法，建议每日保持摄取足够的蛋白质和热量，并于早午晚三餐期间平均分配蛋白质的摄取量。根据香港食物安全中心建议，成年人每天可根据每公斤体重摄入0.83克蛋白质，以符合最低要求。例如，50公斤的健康成年人，应至少摄取40克蛋白质。
特色升级版
- 移动互联网的发展，科技渐渐模糊了工作与生活的边界，劳动者看待调休不仅在意“调”更在意“休”。
- 有新盘连夜推出换购活动、对比此前首例政府主导的以旧换新“太仓模式”，即太仓首批推出的可供换购的新房源涉及鼎盛华庭、洞庭分秀、晨曦雅苑等3个小区，都是太仓市城发集团开发的新小区。郑州模式的新房选择空间和范围更广，并没有指定具体开发商，而是企业可以自主通过平台来进行申报，只要满足现房和位置要求即可。
- 据了解，香港自20年前已开始全面采用通用设计，现时房委会也将相关概念普遍应用于公屋单位内及屋邨的公用地方，并设更多无障碍设施，例如推杆式开关的水龙头及门柄、改装特大灯掣及门钟按钮等；如长者租户提出申请，房委会可免费在其居住的公屋单位内进行调适或改装工程。
- 4.临策铁路东起巴彦淖尔市，西至阿拉善盟额济纳旗境内的中蒙边境策克口岸，线路全长768公里，穿越了内蒙古西部乌兰布和、亚玛雷克、巴丹吉林3大沙漠，铁路沿线80%的地段为极度干旱和沙漠边缘地带。
- 当地时间4月13日晚至14日凌晨，伊朗对以色列发射大量无人机和导弹，以回应此前以色列针对伊朗驻叙利亚大使馆领事部门建筑的袭击。以色列军方发言人14日则说，超过300个无人机和导弹射向以色列，其中“99%”被拦截。
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有记者问：据媒体报道，菲律宾警方在4月14日的一场行动中逮捕一中国公民，查获并没收枪支等违禁品。菲警方表示，初步调查显示，此案与网络赌博有关。使馆对此有何评论？根据竞赛日程，4月18日将进行女子10米气步枪资格赛+决赛、男子50米步枪3姿淘汰赛+资格赛+决赛。康林松在会上表示，“近几年中国一直在释放推进高水平对外开放的积极信号，有力地增强了市场信心。中国所取得的巨大经济成就，证明了开放的市场能给世界各经济体和人民生活带来巨大好处。”
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★等待爱情♂：
在“雪龙”号极地科考船上，中国第40次南极考察队、武汉大学中国南极测绘研究中心研究助理耿通向长江云新闻记者分享了他在南极科考期间最为激动的一刻。“当我们登上Dome-A，南极冰穹的最高点，在昆仑站升起国旗的那一刻，我内心是非常激动的，刻骨铭心。我当时申请作为国旗手，亲手将国旗在Dome-A升起。我们极地科考事业从无到有、从弱到强这一过程，其实就像那一面冉冉升起的国旗一样。”
一场云烟：
top5、2023年11月29日，“廉洁东风”消息显示，东风设计研究院有限公司原执行总经理周鲲涉嫌严重违纪违法，目前正接受中国东风汽车工业进出口有限公司纪委和湖北省恩施州鹤峰县监委纪律审查和监察调查。
l_ o^3 愛：
top8、此外，还举行了媒体恳谈会，以“更加开放的山东欢迎您”为主题，就山东的开放发展、中日交流合作等话题进行深入探讨。旨在通过媒体这一桥梁，增进日本朋友对山东的了解，加深中日两国人民之间的友谊，推动双方在各个领域的交流与合作。
잘자요(晚安)：
当日，来自中吉两国相关政府部门、企业界代表齐聚一堂，通过洽谈、签约仪式、项目推介、产业对话、座谈交流等形式，推动中吉双方贸易与投资稳步发展。此次对接会旨在为西安与吉尔吉斯斯坦企业深入交流搭建平台，推动两地经贸往来和合作。
窺見：
top6、当前，广东出台系列支持影视产业高质量发展的政策措施，推动全省影视创作生产能力持续提升。在动画电影领域，广东向来拥有丰厚的创作资源和独特的产业优势。
相见恨晚。：
top9、小岛忆述2020年5月，作家石井妙子发表《女帝 小池百合子》一书，瞬间成为畅销书。书中提到小池百合子伪造开罗大学的学历，备受关注。当时知事选举在即，小池原本对连任充满信心，却因此书大受打击。